は・ひ・ふのか第12回公演に向けて、集合！ まずは、腹ごしらえ。 久しぶりのハラダ飯 本日は 牛肉の味噌炒めとアボカドチップスのサラダ。 限られた調味料のうち、お味噌を使ったら、大当たり！ アボカドが固かったので、細切りにして揚げ、そのオリーブ油…