睡眠の質

友人が何やら新しい腕時計をはめていた。

「スォッチ？」（アップルウォッチの間違い）

と聞くと、「睡眠の質を計る時計」とのこと。

睡眠時間、睡眠の深さ、レム睡眠とノンレム睡眠の時間の割合

など、教えてくれるそうだ。

毎日の履歴も記録されている。

「良い睡眠をとるために、気をつけられることあるの？」と聞くと

アルコールを減らす、ストレスを減らすのがポイントだそうだ。

アルコールを飲むと、眠りが浅くなるらしい。

そう言えば昨日、ビールとハイボールを飲んだ後に作業することになって、コーヒーを飲んだので、夜中に何度も目が覚めてしまった。

アルコールのせいか？

夜のコーヒーのせいか？

気になって、寝られない。

写真は、水族館で買ったアイピロー。