弥香さんに「サウナは健康にいいのよ」という話を伺った。
サウナは入ったことがあるけれど、水風呂が恐い。
一挙に冷えて、心臓発作になりはしまいか。
ミカさんによると、水風呂に入る時は、手の平を内向けにし、胸の前でクロスすると良いらしい。
手の平と心臓が、熱さを感じやすいからだって。
「サウナ10分」「水風呂1分」数回繰り返して「外気で休む」
が、1クールらしい。
嵯峨野にあるスーパー銭湯「天山の湯」（1050円）へ行ってみた。
細々したところが、京都風。
女風呂には「ロッキーサウナ」と「塩サウナ」があった。
「ロッキー」の方が乾いている？「塩サウナ」の方がしっとり？
サウナの中でテレビを見ていると、10分なんてすぐ経ってしまう。
その後は水風呂へ。
初心者だから、教えてもらったクロスつかりでゆるゆる1分。
サウナの作法を2回やって、後はまた温かい温泉につかりました。
入浴後、ホカホカして頬っぺたがピンクになったのは、サウナの影響か温泉の効能かは定かではありません。
