建仁寺塔頭、両足院で朗読劇を観る前に、坐禅の時間がありました。
副住職の伊藤東凌さんが、坐禅のリードをしてくれました。
胡坐を組まなくても、椅子に座っても、壁にもたれても、OK。
自分を開放することが大切。
雨の日は、雨の音を聴く。
屋根に当たる音、砂に落ちる音、樋を流れる音。
お香の匂いを感じる。
心を無にするのは難しいけれど、その場の”今”を感じることが大切。
すると、悩みや苦しみから解放されて、自然に”今”を楽しめるようになる。
2021/7/30に出版された新刊ホヤホヤの『月曜瞑想』という本も購入しました。
例えば毎週月曜、カジュアルに瞑想を習慣づけようという内容。
「自信を持たなくてもいい、ただ自分を信頼する」という章が特に学びが多かったです。
